Se a sua meta é ter pernas
fortes, firmes e definidas, aposte nos exercícios que mais trabalham os
músculos inferiores. Existem diversos aparelhos na academia que podem ajudar a
alcançar esse objetivo, mas mesmo para quem prefere treinar em casa, não há
desculpas - é possível improvisar e conquistar pernas torneadas sem a ajuda de equipamentos.
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