FRUTA DO DIA

Logo na primeira mordida já dá para perceber que a melanciaé cheia de água - precisamente 92%, com 31 calorias a cada cem gramas da fruta.Além de água, a melancia também possui vitaminas do complexo B, vitaminaC e vitamina A, que protegem a visão e pele, previnem infecções ecombatem radicais livres. Cálcio, ferro e fósforo estão no time de mineraispresentes na fruta: o primeiro fortalece nossos ossos, os últimos melhoramnossas funções cognitivas. Outra forma de consumo é em sucos, sem a necessidadede 

açúcar ou adoçante.  

Livro de Receitas - Massas - Pizzas, empanados e calzones

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