Se o fato de não conseguir ir para a cama cedo já o
assombrava, temos piores notícias
A sua rotina de sono pode ter muito impacto no estado da sua
saúde. É o que atestam vários estudos
Um novo estudo vem novamente comprovar que ter problemas para
dormir ou em dormir a noite toda, ou até ter que trabalhar no turno da noite,
pode aumentar o seu risco de desenvolver diabetes tipo 2 em cerca de 45%.
Mesmo depois de os investigadores terem tido em conta outros
fatores de risco de diabetes, como a hipertensão ou o IMC, as mulheres que
reportaram este tipo de dificuldades ligadas ao sono (insónia, apneia,
trabalhar no turno da noite) continuavam a ter o risco de desenvolver diabetes
aumentado em 22%, explica o Dr. Frank B. Hu, professor de nutrição e
epidemiologia na Escola de Saúde de Harvard.
Como reporta a revista Prevention, este é até agora o maior
estudo sobre dificuldades em dormir e diabetes tipo 2. Reuniu informação
reunida por dois estudos sobre a saúde da mulher, com 133 mil mulheres
envolvidas, e os seus hábitos de sono entre 2000 a 2011 .
“O que importa reter é que tanto a qualidade quanto a
quantidade do sono são importantes para prevenir a diabetes”, destaca o Dr.
Frank B. Hu. Recomenda-se que durma entre seis e nove horas (sendo que o mais
indicado é entre sete e oito horas).
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