Alimentos recomendados para diabetes

Alimentos bons para diabéticos

Diabéticos, como a gente sabe, tem que levar uma dieta rigorosa. Nem todos os alimentos são bons para eles e, por isso, existem alguns que são especialmente recomendados por diferentes razões. Aqui estão algumas dicas para você seguir uma dieta equilibrada.

Diabéticos não têm uma coisa fácil na alimentação. É que além da presença de açúcares que tem de ser evitado, eles também devem cuidar do seu sistema cardiovascular e assuntos relacionados.Aqui sugerimos alguns alimentos que são recomendados para a dieta do diabético.

Os alimentos que você pode consumir sem problemas são lacticínios desnatados, não mais do que três ovos por semana, carnes magras (aves sem pele, carne sem gordura, o peixe não frito), hortaliças sem carboidratos, uma porção diária de vegetais ricos em carbonidratos, frutas sem restrição, alguns legumes (substituindo os cereais) e grãos integrais.

Quando escolher pães ou bolachas, escolha sempre as que são integrais e de baixo teor de gordura. Mesmo com óleos, opte por crus. Você também pode beber algumas bebidas com baixo teor de açúcar livre de calorias, mas sempre controlado.

De mais é dizer que tem que evitar os doces, açúcares, pães e coisas que podem interferir com a sua saúde. De qualquer jeito, há muitos produtos que são corretos para diabéticos e podem consumir sem problemas.