SE VOCÊ ACHAR QUE ESTÁ TENDO UM INFARTO

INFARTO

Um infarto se caracteriza pela interrupção do fluxo sangüíneo para o músculo cardíaco. Sem sangue, o coração não consegue obter o oxigênio de que necessita

e parte dele sofre lesão ou necrosa.

A interrupção do fluxo sangüíneo resulta da formação de placas de gordura e colesterol nas artérias (aterosclerose) que irrigam o coração. Ou então, de um

coágulo preso num dos vasos.

Os diabéticos têm mais propensão a sofrer um infarto. Não se pode mudar o fato de ter diabetes, mas há coisas que podem ser feitas para manter o coração saudável.

COMO REDUZIR O RISCO DE INFARTO

•• Controle o diabetes.

Manter as taxas glicêmicas dentro dos seus limites e satisfazer suas metas de A1C pode prevenir ou retardar a lesão arterial.

•• Elimine o cigarro.

O fumo estreita os vasos sangüíneos e promove a formação de placas de gordura e colesterol em suas paredes. Além disso, muitas vezes acelera a coagulação do sangue.

•• Se tiver hipertensão, trabalhe com seu médico para controlá-la.

A pressão alta causa esforço para o coração, o que o enfraquece. Ela pode baixar

com alimentação saudável, exercício físico, perda de peso e medicamentos antihipertensivos.

•• Adquira um bom livro de culinária com receitas pobres em gordura e colesterol, e aprenda a cozinhar de modo saudável e saboroso.

O colesterol elevado pode danificar seus vasos sangüíneos.

•• Exercite-se por 30 minutos diários três vezes por semana (no mínimo).

Tente caminhar, nadar ou pedalar. Esses e outros exercícios aeróbicos podem baixar a pressão, o colesterol LDL e os triglicerídeos, e elevar o colesterol HDL (o bom colesterol). Os exercícios aeróbicos melhoram a saúde cardíaca geral, promovem perda de peso e reduzem o estresse.

•• Se você estiver acima do peso, perca alguns quilos!

Emagrecer, mesmo que só um pouquinho, com uma alimentação saudável e exercício físico, baixa a pressão e melhora as taxas de colesterol.

•• Fique a par de suas taxas de lipídeos – HDL, LDL e triglicerídeos.

•• Mantenha-se calmo diante do estresse.

Em excesso, ele pode elevar a pressão e as taxas glicêmicas.

•• Se você já passou pela menopausa, converse com seu médico sobre o estrogênio, um hormônio com potencial benéfico para a saúde do coração, mas, não sem riscos. Veja se os benefícios compensam os riscos no seu caso.

•• Fique atento aos sinais que indicam o infarto. Saiba o que fazer se tiver um.

SINAIS INDICATIVOS DE UM INFARTO

•• Dor prolongada, aperto ou pressão no peito.

•• Dor que se espalha para o pescoço, ombros, braços ou maxilares.

•• Falta de ar ou soluços.

•• Tontura ou desmaio.

•• Sudorese.

•• Náusea

1. Chame o pronto-socorro e peça uma ambulância

2. Diga a quem estiver em volta que você acha que está tendo um infarto.

Caso contrário, se sofrer um desmaio, as pessoas podem perder tempo tentando entender o que está acontecendo.

FONTE: Diabetes de A a Z – 5ª ediçãoADA – Anima/2006