O diagnóstico precoce do diabetes é a melhor maneira de combater as
complicações da doença. As altas taxas de glicemia no sangue representam um mal
que acomete cerca de 250 milhões de pessoas em todo o mundo, segundo dados da
Organização Mundial da Saúde. Fatores genéticos e um estilo de vida desregrado
e sedentário são as maiores causas da doença.
Uma vez que o diabetes é diagnosticado via exame de sangue, o controle
glicêmico passa a ser observado e tratado por meio de medicamentos, alimentação
saudável e exercícios regulares. No Brasil, mais de 6 milhões de pessoas são
afetadas pela doença: o Rio de Janeiro é o segundo Estado do país com a maior
incidência de casos.
Confira quatro formas para conviver bem com o diabetes:
Reveja sua alimentação
Ingerir bastante água, evitar açúcares simples, ficar longe de gordura
animal e incluir carboidratos complexos na alimentação diária são umas das
maneiras de manter as taxas de glicose estáveis.
A ingestão de verduras, hortaliças e legumes é fundamental. Em
Queimados toda quinta-feira tem a Feira da Roça, feira orgânica organizada pela
Prefeitura, que oferece produtos livre de agrotóxicos, provenientes da
agricultura familiar do município. Os produtos agroecológicos têm preços
acessíveis e atraem a população, cada vez mais em busca de uma alimentação 100%
saudável.
Atenção na ingestão de frutas
Comer bem várias vezes por dia é a melhor maneira de controlar a
glicemia. Embora as frutas possuam açúcar natural, a frutose, alguns tipos
podem ser grandes aliadas para diabéticos. Frutas com poderes cicatrizante, que
prolongam a saciedade, que aceleram a liberação de insulina e auxiliam na
prevenção de problemas vasculares são as mais indicadas para portadores da
doença. Maçã, limão, amora, abacate e amora estão no topo da lista.
Exercícios regulares
A prática de atividades físicas 3 vezes por semana, sempre sob
supervisão de um profissional, também é importante para melhorar o controle das
taxas de açúcar no sangue, combater a depressão, o estresse e a ansiedade,
reduzir medidas e diminuir doses de insulina.
É vital que o paciente consulte o médico antes de iniciar qualquer tipo
de exercício. Há restrição nos casos de hipoglicemia ou hiperglicemia: saiba a
quantas anda sua glicose antes de se exercitar.
Medicamento em dia
Nem sempre os diabéticos seguem todas as orientações pós-diagnóstico.
De acordo com dados da OMS, em caso de
doenças crônicas somente metade dos pacientes toma a medicação corretamente a
maior parte do tratamento. No caso do diabetes, a falta de medicamento pode
trazer inúmeras complicações de saúde. Os remédios mais utilizados são a
insulina e os comprimidos hipoglicemiantes orais, que devem ser prescritos por
um endocrinologista.
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